Günde 2-4 fincan kahve içenler dikkat! Tansiyonu yükseltir mi? – Sağlık Haberleri

Dr. Öğr. Üyesi Akın Torun, günde 2‑4 fincan civarında kahve tüketiminin, birçok çalışmada kalp‑damar sağlığı için olumlu sonuçlarla ilişkilendirildiğini belirtti. Bu miktarın sağlıklı yetişkinler için güvenli kabul edildiğini vurgulayan uzman, kahvenin yalnızca kafein olmadığını, içerdiği antioksidanların da sağlık açısından önemli olabileceğini ifade etti.

Torun, kahvenin hazırlanma biçiminin de önemli olduğunu söyleyerek, filtre kahve ile Türk kahvesi arasında kolesterol üzerindeki farklı etkilerin bulunduğunu belirtti. Kolesterolü yüksek kişilerin filtre kahveyi tercih etmelerinin daha uygun olabileceğini, filtresiz kahvelerde kolesterolü yükseltebilen yağlı maddelerin daha fazla kalabileceğini açıkladı.

Kahve sonrası kalp atışında geçici artış ve çarpıntı hissinin, özellikle kafeine alışık olmayanlarda sıklıkla görülse de, kalp hastalığı anlamına gelmediğini söyledi. Aynı şekilde atriyal fibrilasyon riskinin ölçülü tüketimle belirgin şekilde artmadığını dile getirdi.

Şeker, şurup ve yüksek kalori içeren krema gibi ek maddelerin kilo artışı ve diyabet riskini yükseltebileceğine dikkat çeken Torun, sade ya da az şekerli kahve tercih edilmesini önerdi.

Hipertansiyon hastalarının kahveyi tamamen bırakmak zorunda olmadığını, ancak tansiyonunda belirgin yükselme yaşayanların miktarı azaltıp kendi tansiyon yanıtlarını takip etmeleri gerektiğini söyledi. Genel mesajı, ölçülü tüketimin kalp sağlığı için güvenli olduğudur; kalp korumasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigarasız yaşam, tansiyon ve kolesterol kontrolü ile kaliteli uyku gibi faktörlerin çok daha önemli olduğunu vurguladı.